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寧德市中醫(yī)院
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腳底穴位多，推薦6種適合泡腳的中藥！
發(fā)布日期：2022年02月18日
腳底有很多穴位，連通身體的各個經絡。泡腳除了能夠驅寒，還可引氣血下行，緩解疲勞，提高睡眠質量；可刺激足底穴位，促進血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)，美容養(yǎng)顏。下面推薦6種可以用來泡腳的中藥。
身體濕氣重很容易出現面部痤瘡、黑頭等，陳皮泡腳可以幫助排出體內的濕氣，消除痤瘡。橘皮中含有豐富的維生素C，也有利于改善皮膚粗糙。堅持長期使用陳皮泡腳還能潤腸通便，防止便秘。 艾草可以驅寒，加強抵抗力，通經絡，治痛經，還能去除腳癬。每周2~3次為宜。 當歸有活血化瘀的功效，不僅可以緩解月經不調和炎癥，還可以改善眼袋、黑眼圈、虛胖水腫，對舒緩情緒也有一定的效果。 紅花有通經活血、暖宮驅寒的功效，用它泡腳可以改善女性痛經。 食鹽 食鹽泡腳可以改善腿腳腫脹，還可以緩解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止癢殺菌的作用。 益母草 益母草有活血化瘀、驅寒祛濕的作用，可緩解因氣血不通引起的月經紊亂、痛經、月經量少等問題。但要注意，月經期間血量多者不宜使用。
泡腳時要注意以下幾點：每次泡腳時長在20~30分鐘；水溫在45℃左右，不可過高；睡前1小時泡腳為宜；毛巾裹腳泡可更好地促進血液循環(huán)。 此外，飯后1小時內不宜泡腳，太餓的時候也不宜泡腳。糖尿病患者、靜脈曲張患者、血栓患者、足癬等皮膚病患者需咨詢專業(yè)醫(yī)生是否適宜泡腳。 泡腳后還要注意腳部護理，可適量涂潤膚乳，防止腳部干裂，也可搭配足部按摩，養(yǎng)生效果更佳。 按摩時可選擇以下穴位：隱白穴，健脾回陽，揉捏3分鐘；大敦穴，清醒頭腦，按壓7~8秒，重復10次；厲兌穴，通調腸胃，點壓2分鐘；竅陰穴，治療偏頭痛，揉捏2分鐘。
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